Aro Pilates

    Aparato muy útil para gran cantidad de ejercicios como el "cien" de pilates. Para comenzar, nos tumbamos sobre la colchoneta con las piernas flexionadas a noventa grados y sujetamos el aro con los tobillos desde dentro. Las manos a lo largo del cuerpo sobre la colchoneta. Ahora, tomamos aire y, al exhalar, hundimos el ombligo hacia la columna para llevar dorsales, cervicales y cabeza arriba. Estiramos los brazos en línea con las rodillas y comenzamos a contar hasta cinco en una larga inspiración y soltamos de nuevo el aire contando de nuevo hasta cinco.