Hoy intentaremos daros algunas pautas para que podáis decidiros entre las múltiples variantes de barras para pesas que encontraréis a la hora de comprar la vuestra.

Los ejercicios de alta intensidad como el Crosstraining queman más calorías. Vamos a determinar el gasto energético del deportista en una sesión de Cross Training.

Hoy tocaremos un poco por encima otra modalidad deportiva muy extendida, el Body Pump y os hablaremos de los ejercicios que os encontrareis en estas sesiones de trabajo acompañado de música.

Los sacos de boxeo son una de las herramientas de entreno más importante de cualquier arte marcial ya que ayudan a mejorar la velocidad, la fuerza, la resistencia y la coordinación de forma simultánea.

Hoy trataremos de explicar cómo se queman las calorías en cada tipo de ejercicio y los principales factores relacionados con este gasto calórico.

La entrada de hoy volvemos a dedicarla a uno de los ejercicios clásicos en los wods.En esta ocasión trataremos sobre las flexiones invertidas o Handstand push up un ejercicio que requiere de gran potencia en el tren superior lo que lo convierte en un ejercicio no apto para novatos y que necesita de un periodo de adaptación hasta llegar a su realización. Hoy os daremos unas pautas para poder enfrentaros a él.

Para todos aquellos que se sienten intimidados por la fama de dureza que tienen, merecidamente ganada, los WODs de Cross Training hoy os traemos unos cuatos WODs que están pensados para aquellas personas que se acaban de iniciar o llevan poco tiempo en esta disciplina tan exigente. Esperamos que sirvan como aliciente para decidiros a empezar a practicarlo.

Esta semana vamos a ocuparnos de otra de las partes en que se divide una clase de Crosstraining, aunque esta es común a cualquier actividad deportiva. Hoy hablamos del calentamiento. Esperamos que el tema os resulte interesante.

Las dominadas son un ejercicio básico en cualquier tipo de entrenamiento, su grado de dificultad y el elevado trabajo muscular que requieren provocan un gran desarrollo muscular principalmente de la zona dorsal pero también de los biceps y otros grupos musculares, además de permitir variantes que modifican las zonas de trabajo.

¿No tienes tiempo para ir a tu box y no quieres perder un entrenamiento?¿Tu horario no se adapta al de ninguno de los gimnasios que conoces?¿Te da pereza ir al gimnasio pero quieres practicar Cross Training? Sea cual sea el motivo que te ha hecho pensar en practicar Cross Training en casa te dejamos un listado de elementos que, en nuestra opinión, son indispensables para poder practicar en casa.