Cajones Pliométricos. Kit de 3

    Un ejercicio básico con estos elementos es el "box jump" o "salto de cajón". Como su nombre indica el ejercicio consiste en saltar con ambos pies juntos sobre el cajón. Para ello situados frente al cajón flexionamos las rodillas y elevamos los brazos para tomar impulso saltando con ambos pies juntos sobre el cajón luego desde una postura erguida se vuelve a saltar hacia atrás amortiguando la caída con las piernas flexionadas. Los principales músculos involucrados son los del tren inferior como cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y gemelos, aunque en cada salto, también participan músculos como el abdomen que se contrae para ayudar en el ejercicio.