Trineo Profesional
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Trineo Profesional

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Trineo Profesional. Elemento de  empuje para desarrollar la fuerza funcional a la vez que se trabaja la musculatura.También se puede utilizar como elemento de arrastre.

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    Para trabajar con este aparato en primer lugar situaremos la carga deseada en el trineo, luego, sujetando las cuerdas, nos situaremos de frente o de espaldas al trineo y tiraremos de el para arrastrarlo. En caso de situarnos de frente inclinaremos el tronco hacia adelante sin arquear la espalda, flexionaremos las rodillas y comenzaremos a tirar del trineo. Si nos situamos de espaldas partiremos de la postura de "sentadillas" y desde allí comezaremos a tirar del trineo para arrastrarlo. los principales músculos que se trabajan en este ejercicio son los cuádriceps, isquiotibiales, gemelos, glúteos y flexores de la cadera pero es fundamental conservar la espalda recta para evitar lesiones.

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